#30 - tempo de tela (mais atualizações)
dias de tédio, um processo lento e outras atualizações
tempo de tela (algumas atualizações)
Já falei sobre esse assunto por aqui; na verdade, o tema dessa edição era pra ser completamente diferente, mas hoje, enquanto estava lavando louça, algumas coisas passaram pela minha cabeça e eu pensei: “esse é um bom tema para a próxima edição da newsletter!” , então, aqui estamos novamente; falando sobre tempo de tela e o uso mais saudável do celular.
Como já comentei em outras edições , tô tentando diminuir meu tempo de tela e usar o celular de uma forma mais saudável. Essa foi uma das minhas metas pra 2025 e, ao contrário do que faço todos os anos (esquecer de todas elas e só lembrar no dia 31 de dezembro), resolvi colocá-la em prática logo no primeiro mês. Então, desde janeiro, tô buscando usar menos o celular e, também, fazer isso de uma forma melhor.
Fiz um progresso considerável nesses últimos meses. Peguei uma certa “prática” em largar o celular quando vejo que passei do limite, além de, em alguns momentos, nem sobra tempo pra mexer no celular (aquela lei da proibição dos celulares nas escolas também ajudou nisso, vou admitir). Testei várias formas de me entreter sem o celular; escrever à mão, sair de casa, passar tempo com família e amigos, ler, desenhar, etc; e coloquei algumas medidas para diminuir o tempo de tela (também falei disso na edição #18).
Mas, claro, isso nem sempre dá certo. Tem dias que são tão ruins que a única coisa que penso em fazer é pegar o celular e passar três horas ali, sem absorver metade do conteúdo que aparece. Mas, de qualquer forma, tento fazer dar certo pelo máximo de dias que consigo.
É um processo
É importante a gente se lembrar que nem todos os dias vão ser super saudáveis e livres de telas; que nem sempre é possível fazer outra coisa e que existem altos e baixos. Não dá pra achar que você vai fazer um bom uso do celular em todos os dias ou que, no momento em que você colocar um limite de tempo no aplicativo X, você vai seguí-lo à risca sempre; sem nenhum erro. Parece óbvio, mas não é assim que o negócio funciona.
Mesmo adotando essas práticas há cinco meses, não consegui cumprir todos os dias - e tá tudo bem, também. Março foi um mês meio complicado nesse sentido, apesar dele ser bom em todo o resto.
Abril, por outro lado, ficou bem diferente.
Mesmo com os dias em vermelho, a maior parte deles está em verde (o que não aconteceu em março). Isso já é uma conquista.
Como vocês podem ver, a maior parte dos dias em que eu ultrapasso o objetivo (2h) são as sextas, sábados e domingos - os fins de semana - e feriados, e por um motivo muito simples:
Os dias de tédio
Nos fins de semana não tem essa coisa de “não ter tempo pra usar o o celular”, muito pelo contrário. Eu sempre fico ali, nas telas, porque aparentemente não tem nada pra fazer; e consequentemente, acabo ultrapassando o tempo que eu mesmo estabeleci.
Tô tentando evitar isso e fazer coisas diferentes, mas às vezes dá aquela sensação de que só o celular é interessante ou de que eu estou usando de forma saudável mesmo quando o círculo fica vermelho. Pois é. Acho que foi o substack que criou essa ilusão.
Não que você não possa usar o celular; todo mundo precisa descansar, vamo admitir aqui, mas é interessante pensar em testar novas formas de fazer isso; ou simplesmente sair um pouco das telas (sim, de todas elas - mas já chego lá).
Eu sempre levo um livro ou um caderno quando saio de casa, comecei a usar relógio e tento passar um tempo com a família nesses dias (quando não tenho um monte de coisa pra estudar ou pra escrever).
Mesmo assim…
É meio impossível diminuir o tempo em todas as telas
Principalmente pra quem trabalha com internet ou, sei lá, não pode se dar ao luxo de ficar offline de uma hora pra outra. Por isso que, quando falo de “tempo de tela” sempre me refiro ao celular em si; porque é o mais fácil de controlar e deixar mais tolerável.
Se eu for contar meu tempo diário em todas as telas…nem dá pra pensar kkkkk É muita coisa. Eu escrevo e estudo pelo computador, e aí têm os momentos em que uso o celular; e seguindo a lógica, eu também assisto TV. No final, não dá pra fugir.
A não ser que você seja um herdeiro que pode largar tudo e ir pra um campo isolado da sociedade, sem internet, só pra tirar um tempo pra você e cuidar da fazenda, mas se você ainda tá aqui…pois é. Não é seu caso.
Então, você me pergunta: “O que eu faço? Como melhorar essa situação?” e eu te digo que também não tenho uma resposta; ao menos, não algo rápido e com garantia de sucesso.
Não quero ser um daqueles coachs que dão soluções simples para problemas complexos, até porque isso não adianta porra nenhuma e essa questão do celular, tempo de tela, etc tem muitas camadas que não se resumem a só: “sair do celular”; apesar disso ser uma parte da solução.
Mas o problema não é singular; é de todo mundo. E o que você pode fazer pra melhorar sua relação com o celular e com as telas muito provavelmente não vai mudar nada pras outras pessoas; mas…ainda assim, você vai estar fazendo a sua parte, por você mesmo.
Na real, nem dá pra eu dar uma solução concreta porque quem sou eu pra fazer isso kkkk? e existem inúmeros motivos nos quais essa “solução” pode não funcionar pra muitas pessoas; então não adianta querer seguir uma receita pronta. As dicas, os conselhos, essas medidas que todo mundo faz pra diminuir o tempo de tela são só ferramentas; no final, ninguém sabe se vai dar certo.
Porém, se você quiser colocar algo em prática, fique à vontade. E se não quiser, tudo bem também.
Eu sigo tentando e lembrando, todos os dias, que nada muda de uma hora pra outra.
CONSIDERAÇÕES:
Era pra essa edição ter sido publicada há uma semana, mas o importante é publicar!!!
De qualquer forma, espero que tenham curtido essa breve reflexão-barra-relato ;)
Ás vezes, tenho a impressão de que nada disso merece ser escrito, que são apenas palavras banais e que ninguém quer saber. Talvez elas sejam mesmo, mas em algum lugar por aí, alguém vai se identificar (pelo menos eu espero kkk)
Aliás, essa é a trigésima edição dessa newsletter!! É meio louco pensar que chegamos até aqui; 30 edições ;) Sei que não é muito, mas é muito bom olhar pra trás e ver o quanto progredimos.
Obrigado por ler até aqui, até a próxima edição!
no fim das contas, tá todo mundo tentando dar um tempo de telas, mas realmente é muito difícil quando a gente tenta colocar em prática, né? 🤒 sigo nessa tentativa e confesso que tô falhando muito mais do que tendo sucesso, principalmente, porque as redes sociais fazem parte do meu trabalho no geral.
mas uma hora a gente consegue! 🙏🏻